Cross Training: Segundas, Quartas e Sextas o método de treino é o Cross Training. Os treinos são direcionado conforme os objetivos e realidade física dindividual.

Fight Training: Terças e Quintas o metodo de treino  é o Fight Training. Os exercicios são direcionado usando as metodologias dos movimentos de luta, como chutes, socos, rolamentos e abdominais.

Treinos curtos e objetivos! Com duração de ate 30 minutos, para pessoas que tem uma rotina corrida mas não abrir mão de ter qualidade de vida😉!